YO! Har varit med om en DC-erfarenhet och tänkte skriva lite hur själva träningen går till, säkert folk som är osäkra men har ändå hört begreppet. Jag hade härliga ökningar under den perioden, men till slut blev det jäävligt tungt, men kommer nog att gå på skiten igen.

Orkade inte skriva o fixa allting här i bloggen så skrev i word, bara att ladda ner här.
Om någon annan har kört och jag skulle ha missat något kan ni gärna rätta till och skriva här bara.

thanks for me

zneel aka. jimbodiny